HIDUP SEHAT ALA RASULULLAH

 

Ilustrasi / Pixabay

Hidup sehat merupakan hidup yang memungkinkan seseorang bisa menjalaninya dengan lebih sehat dan bahagia.

Bagi seorang muslim, menerapkan hidup sehat adalah salah satu cara yang dicontohkan oleh Rasulullah saw. Beliau telah menerapkan gaya hidup sehat pada masanya, dan ini menjadi acuan untuk seluruh kaum muslim sehingga mampu menjalani kehidupan ini dengan lebih baik dan sehat tentunya,  sehingga mampu berkontribusi untuk kemaslahan ummat. 

Berikut beberapa cara hidup sehat yang dicontohkan oleh Rasulullah saw:

1.      Rasulullah saw tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyanng, serta  tidak berlebihan dalam makannya. Hidup sehat yang dijalankan oleh Rasulullah saw bisa diterapkan oleh siapa saja. Ini telah terbukti menyehatkan secara ilmiah.

2.      Ketika merasa haus dan hendak minum Rasulullah saw duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah, di mana ketika hendak minum air dengan posisi masih berdiri itu akan ada katup yang belum siap  menerima tekanan air dan ketika duduk katup tersebut terbuka dan siap menerima air. Ini penting untuk diperhatikan, sehingga kita terhindar dari yang namanya problema kesehatan.

3.      Rasulullah saw makan dengan tangan kanan. Makan dengan tangan kanan bukanlah hanya sekedar tradisi, tetapi menurut sebuah penelitian ini termasuk gaya hidup sehat, ketika kita makan dengan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri, di mana otak kiri selalu teratur. Namun apabila makan dengan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak, jadi makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian,  dalam Islam sendiri ini tidak dianjurkan.  menggunakan tangan kanan lebih diutamakan sebagaimana diajarkan oleh Rasulullah saw.

4.      Rasulullah cepat tidur dan cepat bangun. Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah akan cepat tidur, tidur yang tepat di malam hari kira-kira setelah shalat Isya, dan bangun di sepertiga malam untuk shalat malam, dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dengan begitu waktu yang dipergunakan sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Hal tentunya akan berimbas pada kehidupan yang kita jalani, sehingga kita mampu menjadi pribadi yang berkualitas.

5.      Rasulullah saw sering menjalani puasa. Puasa merupakan sebuah cara yang sangat ampuh untuk mengontrol diri, ini adalah cara yang masih belum banyak dijalankan oleh orang-orang, tetapi bagi ummat muslim berpuasa adalah sebuah kewajiban yang dijalani setahun sekali, di samping juga sebagai sarana untuk menempa diri agar hidup lebih sehat.

Ini merupakan beberapa metode yang diterapkan oleh Rasulullah dalam menjalani kehidupan ini, dan memiliki dampak yang luar biasa bagi kehidupan serta kesehatan. Semoga kita bisa meneladani apa yang diajarkan oleh Rasulullah saw.